Welkom

Train met ons mee

Over ons

Bootcamp is van origine een spierversterkende trainingsmethode die door het Amerikaanse leger in bezette gebieden werd uitgevoerd. Soldaten werden op zeer intensieve wijze in korte tijd getraind met het materiaal wat daar op dat moment voor handen was. Het doel was op een zo efficiënt mogelijke manier, snel resultaat te boeken. Deze trend is overgewaaid naar het Verenigd Koninkrijk. Sindsdien stijgt de populariteit in Europa nog altijd.

Boot Camp trainingen zijn populair omdat:

  • Iedere spiergroep kan worden aangesproken.
  • Je kan het overal kunt doen.
  • Er is geen speciale apparatuur voor nodig.
Running Bootcamp Vlaardingen

Door het hardlopen te combineren met lichaamsversterkende oefeningen maak je snel progressie. Vaak wordt er alleen zeer specifiek getraind waarbij wordt vergeten dat het hele lichaam sterk moet zijn. De Running Bootcamp is een bootcamp training speciaal op maat voor hardlopers. Het betreft een gevarieerde training waarin je gehele lijf qua actie aan bod komt. Met als doel je sterker, leniger en dus sneller te maken.

DE RUNNING BOOTCAMP

 

De training maakt geen gebruik van extra attributen (gewichten) maar maakt gebruik van alle elementen die we onderweg tegen komen en daarbij uiteraard ons eigen lichaam.
Door zonder gewichten te werken wordt de kans op overbelasting en blessures verkleint en geeft het de vrijheid om vrij te bewegen voor de loop onderdelen.

De trainingen worden op de donderdagavond 19:15 uur en op woensdagochtend 9:30 uur gegeven. De woensdagochtend training is iets minder intensief dan de donderdagavond.

Tijdens de trainingen wordt rekening gehouden met niveau verschillen.
Door het aanbrengen van differentiatie wordt iedereen op eigen niveau belast.
De trainingen zijn voor iedereen die de 5 km in ongeveer 30 á 35 minuten loopt, goed te doen. Een training neemt ongeveer 1 ½ uur in beslag.

Motto is: Samen uit, samen thuis. En,..het moet vooral ook leuk blijven!

Wij trainen in en om de Vlaardingse polder en verzamelen bij sportcentrum Polderpoort.

Ben je nog niet op niveau om deze training te volgen dan is er de Bootcamp-light training. De running bootcamp light is speciaal voor die mensen die graag willen sporten, maar nog niet genoeg conditie of fysieke ongemakken hebben.
De running bootcamp light lessen zijn minder zwaar en intensief dan de reguliere running bootcamp lessen, maar je kunt het altijd zo zwaar maken als je zelf wilt. Aanvang training:  woensdagochtend 9:30 uur

 

Geen abonnement of verplichtingen. Je betaalt alleen wanneer je deelneemt.

* uitgezonderd bedrijfsmatige deelname
facebook
linkedin
youtube